Cododo ou pas : faut-il dormir avec son bébé ? Avantages, risques et conseils
De nombreux futurs parents se posent la même question avant la naissance de leur bébé : cododo ou pas ? Entre les témoignages sur les réseaux sociaux, les conseils de l’entourage et les recommandations des professionnels de santé, il est parfois difficile de savoir quelle est la meilleure solution.
Certaines familles ne jurent que par cette pratique, tandis que d’autres préfèrent installer leur bébé dans son propre lit dès les premiers jours. Pourtant, il n’existe pas de réponse universelle. Chaque enfant, chaque parent et chaque famille ont des besoins différents.
Ce qui compte avant tout, c’est de faire un choix éclairé, en connaissant les avantages, les éventuels inconvénients et les règles de sécurité à respecter.
En résumé : le cododo peut être une solution adaptée lorsqu’il est pratiqué dans des conditions sécurisées. Les recommandations actuelles conseillent que bébé dort dans la même chambre que ses parents pendant les 6 premiers mois, mais sur un couchage séparé. Le partage du lit n’est pas recommandé dans certaines situations présentant un facteur de risque pour le nourrisson.
Dans cet article, découvre ce qu’est réellement le cododo, ce que disent les études, ses avantages et inconvénients, ainsi que les recommandations actuelles pour faire un choix serein.
Cododo : de quoi parle-t-on exactement ?
Le terme « cododo » est souvent utilisé pour désigner plusieurs façons de dormir avec son bébé, alors qu’elles sont pourtant différentes.
Avant de prendre une décision, il est essentiel de comprendre ce que recouvre exactement cette pratique.
La différence entre cododo, co-sleeping et partage du lit
Le co-sleeping, ou sommeil partagé, est un terme générique qui désigne le fait que les parents et leur enfant dorment à proximité pendant la nuit.
On distingue principalement deux situations :
Le partage de la chambre : bébé dort dans un berceau cododo ou un berceau installé juste à côté du lit parental. Chacun possède son propre espace de couchage. C’est cette configuration qui est aujourd’hui recommandée par de nombreux spécialistes durant les 6 premiers mois.
Le partage du lit (ou même lit) : les parents et le nourrisson dorment ensemble dans le même couchage. Cette pratique demande une vigilance particulière, car elle peut augmenter certains risques de mort dans certains cas.
En français, le mot « cododo » est souvent employé pour parler des deux situations. Pourtant, elles ne présentent pas les mêmes bénéfices ni les mêmes dangers.
Pourquoi cette pratique est-elle si répandue ?
Dormir à proximité de son bébé n’a rien de nouveau. Dans de nombreuses cultures, le sommeil partagé fait partie des habitudes familiales depuis des générations.
Selon les modes de vie, les logements ou encore les traditions, certaines familles choisissent naturellement cette organisation afin de répondre rapidement aux besoins du nourrisson, notamment pendant les premiers mois.
Le chercheur James McKenna, spécialiste du sommeil infantile, a largement étudié les interactions entre la mère et son bébé pendant la nuit. Ses travaux montrent que la proximité physique influence les réveils, l’allaitement et certains comportements de sommeil. En revanche, ils ne remettent pas en cause les recommandations de sécurité émises par les autorités de santé, qui restent la référence pour limiter les risques.
Aujourd’hui encore, le cododo fait l’objet de nombreuses études, parfois avec des résultats différents selon les populations observées. C’est pourquoi il est important de distinguer les données scientifiques des opinions personnelles.
Le cododo soulève souvent beaucoup de questions, notamment parce que le sommeil d’un nouveau-né est très différent de celui d’un adulte. Pour mieux comprendre ses réveils fréquents, découvre comment évolue le sommeil de bébé de la naissance à ses premiers mois.
Quels sont les avantages du cododo ?
Si autant de familles choisissent de pratiquer le cododo, ce n’est pas un hasard. Lorsqu’il est réalisé dans de bonnes conditions, cette organisation peut présenter plusieurs bénéfices, aussi bien pour bébé que pour ses parents.
Il est toutefois important de rappeler que ces avantages ne concernent pas toutes les familles de la même façon.
Faciliter les réveils nocturnes
Les premiers mois, un bébé se réveille fréquemment pour manger, être rassuré ou simplement vérifier la présence de ses parents.
Le fait d’avoir son berceau installé juste à côté du lit parental permet souvent d’intervenir plus rapidement sans avoir à traverser toute la chambre plusieurs fois par nuit.
De nombreuses mamans expliquent ressentir moins de fatigue grâce à cette proximité, même si cela dépend bien sûr du tempérament de chaque enfant.
Favoriser l'allaitement
L’allaitement est probablement l’un des bénéfices les plus souvent cités lorsque l’on évoque le cododo.
Lorsque bébé dort juste à côté de sa maman, les tétées nocturnes sont généralement plus simples à mettre en place. La mère peut répondre plus rapidement aux signaux de son bébé, sans avoir à se lever complètement.
Certaines études montrent d’ailleurs que cette proximité peut faciliter la poursuite de l’allaitement, notamment durant les premiers mois.
Cela ne signifie évidemment pas que toutes les familles allaitantes doivent choisir cette solution. Beaucoup vivent un allaitement épanoui avec un bébé installé dans sa propre chambre un peu plus tard.
Renforcer le lien et le sentiment de proximité
Les premières semaines sont une période d’adaptation pour toute la famille.
Après neuf mois passés dans le ventre de sa maman, certains bébés semblent avoir un fort besoin de retrouver une présence rassurante pendant leur sommeil.
Cette proximité physique peut favoriser un sentiment de sécurité émotionnelle chez certains enfants et offrir aux parentsdavantage de sérénité.
Le lien qui unit une maman et son bébé ne dépend évidemment pas du cododo. Les câlins, les interactions quotidiennes, le portage, les jeux et la disponibilité affective jouent également un rôle essentiel dans le développement du jeune enfant.
Un choix pratique pour certaines familles
Pour certaines familles, le cododo est avant tout une organisation pratique.
Lorsque le berceau cododo est fixé au lit parental, il devient plus simple de surveiller son bébé, de vérifier sa respiration ou de le rassurer rapidement après un réveil.
Cette proximité peut également réduire le stress ressenti par certains parents, notamment lors du retour à la maison après la maternité.
À l’inverse, d’autres familles constatent que chacun dort mieux lorsque bébé possède son propre espace de couchage. Là encore, il n’existe pas de solution idéale pour tout le monde.
Le plus important reste d’observer son enfant, de respecter son rythme et de choisir une organisation qui convient à toute la famille, sans culpabilité.
Quels sont les risques du cododo ?
Si le cododo présente des avantages pour certaines familles, il est également essentiel de connaître les situations dans lesquelles cette pratique peut devenir plus risquée.
Le sujet est parfois source de débats. Pourtant, la priorité reste toujours la même : assurer la sécurité du nourrisson pendant son sommeil.
Le partage du même lit est-il dangereux ?
Il est important de distinguer le partage du lit du partage de la chambre.
Lorsque bébé dort dans un berceau cododo ou un berceau installé juste à côté du lit des parents, chacun conserve son propre espace de couchage. Cette configuration est aujourd’hui celle qui est recommandée par les autorités de santé.
En revanche, le partage du même lit peut augmenter le risque d’accident dans certaines situations.
Plusieurs éléments peuvent devenir un facteur de risque, notamment :
un matelas trop mou ;
la présence d’oreillers, de couvertures épaisses ou de couettes ;
un canapé ou un fauteuil utilisé pour dormir avec bébé ;
une consommation d’alcool, de drogues ou de certains médicaments entraînant une somnolence importante ;
un adulte extrêmement fatigué ;
un bébé prématuré ou de faible poids de naissance.
Dans ces situations, les risques de mort ou d’étouffement augmentent.
L’objectif n’est pas de faire peur, mais de rappeler que le partage du lit ne présente pas le même niveau de sécurité qu’un couchage séparé.
Que disent les études scientifiques ?
Les études sur le cododo sont nombreuses et parfois complexes à interpréter.
Certaines mettent en avant les bénéfices de la proximité entre la mère et son bébé, notamment pour l’allaitement, tandis que d’autres montrent que le partage du lit est associé à une augmentation du risque de mort subite du nourrisson dans certaines circonstances.
C’est pourquoi les spécialistes distinguent désormais très clairement le partage de la chambre, considéré comme bénéfique, du partage du lit, qui nécessite davantage de précautions.
Aujourd’hui, le consensus scientifique est le suivant : faire dormir bébé dans la même chambre que ses parents, mais dans son propre lit, permettrait de diminuer le risque de mort inattendue du nourrisson durant les 6 premiers mois (Source : Haute Autorité de Santé (HAS). Prévention de la mort inattendue du nourrisson)
Le partage de la chambre sans partage du lit est recommandé idéalement pendant les six premiers mois, et au minimum jusqu’à l’âge de six mois, afin de réduire le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). (Source : Moon RY et al. Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2022 Recommendations for Reducing Infant Deaths in the Sleep Environment. Pediatrics, 2022).
Les situations où le cododo est déconseillé
Les professionnels de santé déconseillent de pratiquer le partage du lit dans plusieurs cas, notamment lorsque :
un adulte fume, même à l’extérieur ;
l’un des parents a consommé de l’alcool ou des substances pouvant diminuer sa vigilance ;
le couchage comporte des coussins, des couvertures épaisses ou des oreillers ;
plusieurs personnes partagent le même couchage avec bébé ;
le couchage se fait sur un canapé ou un fauteuil.
Ces situations sont considérées comme des facteurs de risque importants et doivent être évitées.
Les recommandations officielles en France
En France, les autorités de santé sont très claires sur les recommandations concernant le sommeil des tout-petits.
L’objectif est de réduire au maximum les risques de mort inattendue du nourrisson.
Les recommandations actuelles sont les suivantes :
faire dormir bébé dans son propre lit ;
installer ce lit dans la même chambre que les parents durant les 6 premiers mois ;
coucher bébé toujours sur le dos ;
utiliser un matelas ferme ;
éviter les tours de lit, coussins, peluches, couvertures et oreillers ;
maintenir une température comprise entre 18 et 20 °C.
Ces règles de sécurité sont aujourd’hui reconnues comme les plus efficaces pour limiter les risques liés au sommeil du nourrisson.
Cododo ou pas : comment savoir ce qui est fait pour votre famille ?
Après avoir découvert les avantages et inconvénients du cododo, une question demeure souvent :
Finalement… quelle est la meilleure solution pour nous ?
La réalité est qu’il n’existe pas de réponse identique pour toutes les familles.
Le tempérament de bébé, votre projet d’allaitement, votre organisation, vos envies, votre logement ou encore votre propre qualité de sommeil peuvent influencer votre décision.
L’important est de faire un choix éclairé, en tenant compte des recommandations de sécurité et de votre situation personnelle.
Mon expérience personnelle
Pour Ilyana, nous avions choisi de la faire dormir dans son lit, dans sa chambre, dès le retour de la maternité, malgré l’allaitement. Comme beaucoup de jeunes parents, j’avais cette idée reçue qu’il ne fallait surtout pas « l’habituer » à dormir avec nous.
Pour Candice, plusieurs raisons nous ont fait choisir le cododo. Je souhaitais allaiter et tous les retours que j’avais entendus allaient dans le même sens : le cododo rend les nuits moins fatigantes (et avec le recul, je confirme !). Je voulais aussi éviter que ses réveils ne perturbent le sommeil d’Ilyana et comme notre chambre était un peu plus éloignée, cela me permettait d’intervenir plus rapidement lors des réveils nocturnes.
Nous avions prévu de la faire dormir en cododo jusqu’à ses 6 mois environ. Un soir vers 5 mois, alors que son papa n’arrivait pas à la poser endormie dans son cododo sans qu’elle se réveille (malgré 5/6 tentatives), nous avons tenté de la coucher directement dans son lit … et ça a fonctionné du premier coup ! Elle n’a rouvert les yeux qu’à son réveilhabituel vers 3 heures du matin.
La transition s’est donc faite naturellement. En revanche, je n’étais clairement pas prête psychologiquement à cette petite séparation. J’ai passé une bonne partie de la nuit les larmes aux yeux, les yeux rivés sur le babyphone… 😅 Ironiquement, c’était l’une des meilleures nuits de Candice, mais certainement l’une des plus difficiles pour moi !
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L’objectif n’est pas de te dire ce que tu dois faire, mais de t’aider à prendre une décision sereinement, avec toutes les informations nécessaires.
Parce qu’au final, le meilleur choix est celui qui permet à bébé… et à ses parents… de dormir en toute sécurité.
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Comment arrêter le cododo en douceur ?
Toutes les familles ne pratiquent pas le cododo pendant la même durée.
Certaines choisissent cette organisation uniquement durant les premiers mois, tandis que d’autres souhaitent poursuivre un peu plus longtemps.
Lorsque vient le moment du changement, mieux vaut avancer progressivement.
Voici quelques conseils qui facilitent souvent la transition :
instaurer une routine de coucher rassurante ;
coucher bébé lorsqu’il est calme mais encore éveillé ;
commencer par les siestes dans son propre lit ;
conserver un environnement familier avec sa gigoteuse habituelle ;
accompagner la transition avec douceur et patience.
Chaque enfant évolue à son rythme. Il est donc inutile de comparer votre situation à celle d’une autre famille.
L’essentiel est que chacun retrouve progressivement un sommeil de qualité.
📌 À retenir
En matière de cododo, il n’existe pas de réponse universelle.
Certaines familles apprécient la proximité qu’il apporte, tandis que d’autres préfèrent que bébé dorme dans son propre litdès les premiers jours.
Le plus important est de faire un choix éclairé, fondé sur des informations fiables et sur les recommandations de sécurité actuelles.
Quelle que soit votre décision, gardez en tête que ce sont surtout la qualité des interactions, la disponibilité des parents et l’amour porté à leur enfant qui contribuent à son bien-être au quotidien.
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FAQ – Cododo ou pas?
Le cododo peut être une solution adaptée lorsqu’il est pratiqué dans le respect des recommandations de sécurité. Les autorités de santé recommandent avant tout que bébé dorme dans la même chambre que ses parents, mais dans son propre lit, pendant les six premiers mois de vie. Le partage du lit, quant à lui, demande davantage de précautions et n’est pas recommandé dans certaines situations.
Il n’existe pas d’âge limite universel. En revanche, les recommandations officielles conseillent de faire dormir bébé dans la même chambre que ses parents jusqu’à l’âge de 6 mois, période durant laquelle le risque de mort inattendue du nourrisson est le plus élevé. Par la suite, chaque famille peut adapter l’organisation en fonction des besoins de son enfant.
Oui, plusieurs études montrent que la proximité entre la maman et son bébé peut faciliter les tétées nocturnes et favoriser la poursuite de l’allaitement. Cependant, cet avantage ne doit jamais faire oublier les règles de sécurité indispensables au sommeil du nourrisson.
Le partage du lit peut augmenter le risque d’accident ou de mort subite du nourrisson dans certaines situations, notamment si un adulte fume, consomme de l’alcool, prend certains médicaments ou si le couchage comporte des oreillers, une couette ou un matelas inadapté. Les recommandations officielles privilégient un couchage séparé.
Il n’existe pas de réponse unique. Le choix dépend notamment de votre organisation, du tempérament de votre bébé, de votre projet d’allaitement et de vos besoins. Si tu hésites encore, tu peux réaliser le test disponible dans mon espace Notion « En attendant bébé… », conçu pour t’aider à faire un choix éclairé et adapté à votre situation.
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